A ordem dos exercícios importa?

A ordem dos exercícios importa?*? ? Vou te explicar agora por que você NÃO deve mudar a ordem dos exercícios. Mas antes quero fazer uma pergunta: você já notou que seu corpo fica vermelho e inchado depois de se exercitar?? ????? ?? Isso acontece porque, quando você ativa um músculo, ele precisa de mais nutrientes; então seu corpo aumenta a irrigação de sangue na região.?? ?? Ou seja: quando você treina a perna, grande parte do seu fluxo sanguíneo é direcionado para a perna. Quando você treina costas, parte do seu sangue é levado às suas costas. ?? ?? Por isso, quando montamos um treino pensamos também também no fluxo sanguíneo. Não seria inteligente, por exemplo, treinar pernas, seguir para costas e depois voltar para pernas de novo…? ? Se o treino começa ativando mais os membros superiores e termina nos inferiores, trocar a ordem dos exercícios de forma aleatória iria atrapalhar esse fluxo.? ?? Não se engane: existe uma lógica na ordem dos exercícios para que o treino seja mais eficiente. Então nada de trocar de ordem, combinado? ? ?