Menopausa

Mito ou Verdade: Exercícios na Menopausa ???? Você tem dúvidas sobre como a atividade física pode te ajudar nessa fase da vida? Separei alguns mitos e verdades para te guiar: * Mito: Exercícios intensos são prejudiciais. ? * Verdade: A atividade física é fundamental para o bem-estar na menopausa! Mas é importante adaptar os exercícios à sua condição física. Consulte um profissional de educação física. * Mito: Exercícios não ajudam a controlar os sintomas da menopausa. ? * Verdade: Atividades físicas regulares ajudam a aliviar sintomas como ondas de calor, insônia e fadiga. Além disso, ajudam a fortalecer os ossos e prevenir doenças cardiovasculares. * Mito: Qualquer tipo de exercício serve. ? * Verdade: É importante diversificar os exercícios. Inclua atividades aeróbicas, de força e alongamento. * Mito: Exercícios de alto impacto são proibidos. ? * Verdade: Exercícios de alto impacto podem ser realizados com cautela e orientação profissional. * Mito: Não adianta começar a praticar exercícios nessa fase. ? * Verdade: Nunca é tarde para começar! Os benefícios da atividade física são inúmeros em qualquer idade. Lembre-se: Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. ???? #menopausa #exercíciosfísicos #saúde #bemestar #vidasaudável Gostou deste post? Compartilhe com suas amigas! #DicaExtra: Que tal experimentar novas atividades físicas como pilates, yoga ou dança? Elas podem ser ótimas opções para essa fase! ???